Спрашивает: Вероника
Меня зовут Вероника,мне 18 лет.Учусь в колледже.Последние два года я не могу нормально жить, из-за дурных маслей таких как:зачем жить?боюсь потерять родных,что я буду делать? боюсь чего-то не смогу преобрести.И начинаю плакать.Каждый день ищу в чем-то смысл и задаюсь вопросом зачем?почему?как? Очень часто хочу плакатать с не чего,все как-то бесит и начинаю плакать,могу злится сама на себя,оскорблять себя,даже разговаривать сама с собой.Иногда даже сама себя пугаюсь. Иногда ловлю себя на мысли зачем жить?если в конечном итоге умрем,а до того как умрем потеряем самых дорогих людей,или же зачем заводить семью?если мы не знаем итога?а если я не смогу иметь детей,то что тогда муж меня бросит,а если и смогу ,то боюсь что может случится с ребенком,вдруг он так и не увилет свет или же увидит,но потом с ним что-то случится,а если в ротдоме перепутают моего ребенка.Бывают моменты, что готова прекратить жизнь.Боюсь говорить свое мнение и точку зрения,т.к. никто не понимает даже осуждает и из-за этого я не хочу не с кем общатся, в компаниях чувствую себя одинокой. Я устала плакать и боюсь всех своих мыслей, помогите как с этим справится?
Здравствуйте, Вероника.
Вы описываете своё состояние так, будто жизнь представляется вам опасной и без гарантий.
Потребность в безопасности и смысле важные базовые потребности любого человека.
И парадоксальность жизни заключается в том, что ни у кого из нас нет абсолютной уверенности в завтрашнем дне. Если задумываться об этом со всей серьезностью, действительно становится страшно. Кроме того, никому из нас не сказали зачем мы живет, когда умрем и что будет после.
Жить с этим знанием непросто. Но мы, как правило, фокусируемся на других более насущных, более понятных и интересных вещах: ставим посильные цели, выполняем повседневные обязанности. В благополучном варианте ещё и находим во всем этом радость, воодушевление и ценность.
В жизни человека есть несколько «нормальных» кризисов («нормальных» - в том смысле что они являются естественными этапами нашего роста и взросления).
Именно в кризисные периоды перед нами остро встают вопросы: кто я, куда я иду, в чем смысл.
Когда нет понятого ответа на эти вопросы (т.е. есть стоит проблема самоидентификации) - испытывать страх, тревогу, подавленность, апатию и отчаяние - естественно.
Один из способов снижения страха и ощущения бессмысленности заключается в том, чтобы набраться решимости и начать интересоваться, увлекаться или посвящать себя какому-то стоящему или приятному для вас занятию, не смотря на испытываемые чувства.
Также имеет смысл формировать навык опоры на свои силы и освоение способов самоподдержки.
Важной параллельной работой могло бы быть исследование вашего страха и разрушение его иррациональной (неоправданной) части.
C заботой, Лиана Ланда, психолог
