График работы:
Ежедневно
по Skype: redlissa_1
Психологическая помощь
Записаться на консультацию:
Главная \ Вопрос-ответ \ Работа над собой, саморазвитие \ Как правильно себя вести в случае сопротивления?

Как правильно себя вести в случае сопротивления?

← Предыдущая Следующая →

Спрашивает: Катерина (37 лет)

Здравствуйте. Интересует такой вопрос, когда не хочешь совершать какое-то действие, происходит сопротивление. Ощущаешь различные негативные эмоции- злость, гнев, страдания. Но чем больше происходит сопротивление, тем больше эти эмоции испытываешь. Если полностью отпустить сопротивление, все эти негативные чувства уйдут, как предполагают психологи. Вопрос, как отпустить сопротивление? К примеру когда не хочешь что то- делать, но понимаешь что это необходимо.

border

Здравствуйте, Катерина.

Какое действие вы имеете в виду?

Поскольку ваш вопрос довольно общий, ответить на него точно не получается.

Есть действия, которые на поверку оказываются совершенно не обязательно исполнять. И если, в силу разных причин, вы продолжаете это действие делать - то имеет смысл исследовать, какие эмоции или убеждения стоят за таким поведением.

Например, мама указывает, что и как вам делать, но вы испытываете сопротивление, чтобы ответить ей должным образом, «поставить на место». Испытываемое сопротивление может появиться из-за установки «хорошая дочь не перечит матери», или из-за страха разгневаться, или из-за чувства вины перед мамой. И тогда имеет смысл прояснять установки, разрешать себе проживать сложные эмоции. Это и будет «отпустить сопротивление» в данном случае.

Есть действия, которые делать важно, потому что они являются частью ответственного взрослого поведения и обладают смыслом, как часть более общей цели. И тогда важно разобрать и подчеркнуть этот смысл. Исследовать, насколько приоритетна цель, можно ли ее пересмотреть или достичь другим способом.

Например, у вас сопротивление, чтобы рано утром вставать на работу. И тогда имеет смысл рассматривать, для чего вы работаете, что приносить вам эта деятельность, что можно сделать с графиком работы, как можно облегчить ваше раннеутреннее состояние и т.д.

Если решите исследовать ваше сопротивление более глубоко, буду рада встретиться с вами на консультации.

C заботой, Лиана Ланда, психолог 

Теги: Работа над собой Как себе помочь
Наверх
Телефон:
Возможны он-лайн консультации из любого удобного Вам места
м. Лубянка или Китай город
Кривоколенный пер., д.4, стр.5

Возможны он-лайн консультации по скайпу

График работы:
Ежедневно
по Skype: redlissa_1