Спрашивает: Екатерина (33 года)
Здравствуйте! Я сделала аборт, у нас есть сын и беременность была не запланированное, плюс токсикоза и ужасное состояние из-за проблем с гормоном щетовидной железы и отсутствие поддержки от всех родных. На фоне всего ещё до аборта началась депрессия, а потом усугубилась. Сейчас я приняла то, что произошло, но меня накрывает страх что должно что-то плохое произойти и это съедает меня и как избавится от этих мыслей я не знаю. Помогите пожалуйста, что делать?
Здравствуйте, Екатерина.
Жить без поддержки очень тяжело.
Первое, что имеет смысл сделать, это оглянуться и посмотреть на то, кто из близких, родных или знакомых мог бы вас поддержать, выслушать, подбодрить.
У нас у всех есть нересурсные периоды в жизни, когда, для сохранения психологического благополучия, очень важно иметь возможность обратиться за помощью, рассказать о своей душевной боли.
Относительно ваших опасений о том, что может произойти что-то плохое.
Вероятно, это отражение вашего внутреннего самообвиняющего отношения к своему поступку. Вам кажется, что вы провинились, и должны быть наказаны, чтобы воцарилась справедливость.
В этом случае важно прояснить вашу истинную ответственность, и оставить себе только ту ее часть, которая по-настоящему является вашей.
Можно также поисследовать то, насколько вы уже «заплатили» за вас поступок (своим нынешним непростым состоянием, например), а также варианты того, что еще вы можете сделать, чтобы восстановить баланс («искупить вину»).
С заботой, Лиана Ланда, психолог
