Спрашивает: Аня
Здравствуйте! Мне 18 лет, учусь на 1 курсе, хорошие отношения с мамой, папа не является моим родным,с нами не живет. Вчера и позавчера я чувствовала себя очень тревожно,когда сидела в кругу ребят на психологическом тренинге. Меня сильно пугало то,что мы по ОЧЕРЕДИ должны были высказываться,и,когда очередь близилась ко мне,мой страх нарастал,сердце бешено колотилось,голос дрожал. Я не верю в себя, ложно думаю, что все настоены против меня,плохо думают. Объясните пожалуйста, с чем может быть связана эта ситуация,что делать в данном случае?
Здравствуйте, Аня.
Бывает, что психологическая группа может обернуться серьезным испытанием.
Говорить лично о себе в кругу незнакомых людей действительно непросто.
Прежде всего, в такой ситуации мешает стыд, страх и тревога: неловкость, стеснение, боязнь, что о тебе плохо подумают или уже плохо думают, что все смотрят и осуждают, порицают, не одобряют, отвергают, что ты выглядишь нелепо и говоришь «какую-то чушь».
Как вы оказались на этом тренинге?
Кто-то вас туда направил?
Что за тема и цель его посещения для вас?
Целесообразно и психологически более бережно для человека, оказавшегося в такой ситуации на группе – начать говорить о своих переживаниях и попросить о том, чтобы его поддержали и помогли с этим справиться.
Реакция ваша – не уникальная. Скорее, напротив, одна из наиболее распространенных.
Поэтому ведущие группы помогут вам эти чувства прояснить и пережить (в безопасных психологических группах - это одна из обязанностей ведущего).
С другой стороны, тренинги бывают разные, в том числе и с довольно травматичными последствиями.
Все варианты программы «Лайфспринг» («Lifespring»), например, именно такие.
Имеет смысл ответственно подойти к посещению тренигов.
С самого начала собрать больше информации о том, что это за тренинг, как он позиционируется ведущим, кто такой сам этот ведущий, а также то, что тренинг развивает или «покачивает» и какие принципы декларирует.
С заботой, Лиана Ланда, психолог
