Спрашивает: Андрей (25 лет)
Я уже очень давно живу прошлым именно прошлым а не настоящим, постоянно вспоминаю как раньше было хорошо и какие замечательные люди меня окружали, на данный момент я живу в другой стране и ксожелению некоторых из тех кого я вспоминаю уже нету в живых, доходит до того что я нахожусь в своих воспоминаниях часами, и больше всего хочу вернуть прошлое время и людей которые были рядом. Когда приходит осознание того что это не возможно, хочется просто сидеть и плакать, так-же нету никакого оптимизма по поводу будущего. Как мне вернуться в настоящее время и пережить прошлое?
Здравствуйте, Андрей.
Прошлое беспокоит нас, как правило, по двум причинам:
1) в нем остались незавершённые ситуации и отношения (неотгореванные потери, невысказанный слова гнева или благодарности, непроясненные слова и поступки и т.д.)
2) настоящее по той или иной причине настолько сложно переносимо, что происходит защитный «побег» психики в фантазии, будущее или прошлое (если в нем было спокойнее, легче, отраднее).
В зависимости от того, какой у вас случай (или сразу оба), следует:
В первом варианте - завершать отношения, проживать возникающие чувства, отпускать людей и «закрывать» прошлые события.
Во втором случае - исследовать возможности, ограничения, желания, страхи и искать ресурсы для жизни в настоящем. Поменять что-то так (иногда это весь контекст, иногда какие-то детали в нем, иногда «просто» ваше отношение к ситуации), чтобы настоящее стало привлекательнее: интереснее, ярче, наполнилось смыслом.
Я понимаю, что мой ответ носит общий характер, но сказать более определенно, не зная вас и вашей особенной ситуации, невозможно.
Вернуть настоящее и пережить прошлое - хороший вопрос для работы с психологом.
C заботой, Лиана Ланда, психолог
