Что делать, когда негативные мысли захватывают и развиваются в голове до катастроф?

В момент охваченности помогает возвращаться к реальности.

  • Кто вы и как вас зовут, сколько вам лет и какой сегодня день?
  • Вы сидите или стоите?
  • Чувствуете землю под ногами?
  • Кого ещё видите?
  • Что происходит прямо сейчас?

А вообще хорошо бы разобраться с психологом в том, что это за мысли и для чего они появляются.

А ещё в свои страхи хорошо бы «ходить» вместе с кем-то.

Комментарии

    Похожие вопросы

    Подпишитесь на меня в соцсетях. Здесь я регулярно пишу посты и снимаю видео о любви и отношениях, отвечаю на вопросы подписчиков в еженедельной рубрике.

    — Смотри! Видишь, вон там, в полях, зреет пшеница? Я не ем хлеба. Колосья мне не нужны. Пшеничные поля ни о чем мне не говорят. И это грустно! Но у тебя золотые волосы. И как чудесно будет, когда ты меня приручишь! Золотая пшеница станет напоминать мне тебя. И я полюблю шелест колосьев на ветру... Лис замолчал и долго смотрел на Маленького принца. Потом сказал:
    — Пожалуйста… приручи меня!

    Антуан де Сент- Экзюпери, «Маленький принц»

    #