РЕАЛЬНАЯ вина — такая, когда мы были ответственны за то событие, по поводу которого винимся.

ТОКСИЧЕСКАЯ вина возникает в двух случаях:

1. Когда мы не могли отвечать за то, что произошло.

   Соответственно, и виноватыми быть не можем.
   Например, мы не можем отвечать за:
   ❌ обстоятельства непреодолимой силы,
   ❌ поступки, слова, самочувствие других людей.

2. Изначально вина была реальной.

   Но сила и продолжительность этой вины не соразмерна «проступку».
   То есть мы уже и прощение попросили, и загладили вину хорошим поступком и человек нам сказал, что прощает и зла не держит.
   А вина нас продолжает грызть изнутри.

Корень токсической вины в:

• гиперответственности,
• идее инфантильного всемогущества и
• отказе проживать бессилие.