✅ Искать помощи и поддержки близких людей.
✅ Говорить о том, как вам тяжело, злиться, плакать, жаловаться.

Вам продолжит быть тяжело.
Но полегче немного станет.

А вообще позиция неопределённости — одно из наиболее сложных состояний для нашей психики, и чтобы его перенеси с наименьшими потерями, важно себе помогать, привлекая к участию и утешению другими неравнодушными к нашему положению людьми.