Важно разобраться — на что уходят ваши силы.

Прокрастинация не происходит сама собой, от лени.
И победить её силой воли и удачным планированием — так себе вариант.

Надо разбираться в причинах:

• Куда и зачем вам вставать с дивана.
• Что из этого «нужно» вам действительно нужно, а что навязано извне: стереотипами и социальными ожиданиями.