Не знаю другого способа, как таки действовать, не смотря на эти чувства.

И начинать лучше с более безопасных людей, которые с наименьшей долей вероятности вас отвергнут, оттолкнут, посмеются над вами.

• Замечать, как они на вас смотрят, что говорят.
• Подтверждается или нет ваша тревога, опасения и фантазии на их счет?
• Какие ещё чувства, кроме страха и стыда, вы начинаете испытывать, приближаясь к ним?