Что делать — зависит от цели. Куда вы хотите прийти?

— Скажите пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасти?
— Мне всё равно…
— Тогда, всё равно, куда идти.
— … только бы попасти куда-нибудь.
— Куда-нибудь ты обязательно попадёшь. Нужно только достаточно долго идти.К. Льюис, «Алиса в Стране Чудес»

Но если вы «зависли в полупозиции» — то первоочередной вопрос: Как качнуть себя в какую-то из сторон?

Наши внутренние изменения происходит по одной из двух причин:

• Невыносимо жить так, как есть сейчас.
• Очень хочется жить по-другому.

Но некоторые годами застревают в противоречиях и не могут сделать окончательный шаг.

Почему? Потому что для того, чтобы сработали причины изменений — часто требуется предварительный этап:

Повысить собственную чувствительность, чтобы таки стало или невыносимо, или очень манко.

Психика человека адаптивна. И многие из нас годами живут в хронической боли низкой интенсивности. Притерпелось и ладно.

Чувствительность повышается с помощью психотерапии.

Вот книга с большим количеством практических упражнений для повышения чувствительности: «Опыты психологии самопознания. Практикум по гештальт-терапии», Ф. Перлз, Р. Хефферлин, П. Гудмэн.

P.S. А ещё именно поэтому в психотерапии бывает этапы, в которые нам кажется, что стало хуже. Часто это говорит о том, что переживания «размораживаются», и к нам возвращается чувствительность.