Подскажите, пожалуйста, наиболее эффективные методики работы с чувствами.

Не совсем понимаю, о какой работе идёт речь.
Отвечу, как поняла.

Первое, что хорошо бы делать с чувствами — это их осознавать.

То есть замечать и дифференцировать: отделять одно от другого, более точно и тонко улавливать.

А для этого хорошо подмечать и изучать свои телесные реакции, которыми любое чувство сопровождается:

Сводит зубы, горят виски, тяжелеют руки, немеют пальцы, ком в горле, сдавливает в области желудка, распирает грудь и т.д.

Комментарии

    Похожие вопросы

    Подпишитесь на меня в соцсетях. Здесь я регулярно пишу посты и снимаю видео о любви и отношениях, отвечаю на вопросы подписчиков в еженедельной рубрике.

    — Смотри! Видишь, вон там, в полях, зреет пшеница? Я не ем хлеба. Колосья мне не нужны. Пшеничные поля ни о чем мне не говорят. И это грустно! Но у тебя золотые волосы. И как чудесно будет, когда ты меня приручишь! Золотая пшеница станет напоминать мне тебя. И я полюблю шелест колосьев на ветру... Лис замолчал и долго смотрел на Маленького принца. Потом сказал:
    — Пожалуйста… приручи меня!

    Антуан де Сент- Экзюпери, «Маленький принц»

    #