Как выбрать своего психолога?

Эта статья про то, что важно знать, учитывать и на что обращать внимание в первую очередь, выбирая «своего» специалиста.

Как мы вообще выбираем кого-то? Спутника жизни, друга, работу, врача, парикмахера...

Есть четыре взаимодополняющих пути:

1. Логический

   Это про набор объективных пожеланий.
   
   В случае с психологом это: опыт, образование, стоимость консультаций, популярность, место, пол, возраст, внешность, направление и методы работы, какие-то факты из биографии, компетенция именно в вашем вопросе, рекомендации, личностные особенности.
   
   Перед обращением к специалисту подумайте, что из этого по-настоящему важно для вас, что обязательно должно быть у специалиста, чего обязательно быть не должно. Может быть вам важно, чтобы вашем психологом стала замужняя женщина с детьми, или психоаналитик, практикующий эриксоновский гипноз, или чтобы специалист был врачом и работал в медицинском центре, или чтобы психолог был сдержанным, рациональным и деликатным.
   
   Выбор специалиста — ответственное мероприятие, похожее на выбор спутника жизни. Ведь вы будете открываться и даже обнажаться, вести откровенные разговоры, переживать вместе страх, стыд, боль, обиду, тоску, отчаяние.

2. Интуитивный

   Присмотритесь к фотографиям, статьям, фактам биографии психолога.

   — Что он пишет о себе или говорит? Какой отклик в вас это находит?
   — Вы ему завидуете? Доверяете? Испытываете желание приблизиться?
   — Он симпатичен вам или подозрителен?
   
   Это чувственная реакция и потому, алогичная. Но самая важная. Этот отклик подсказывает наш мудрый внутренний голос. А он прозорлив, проницателен и чуток.

3. Личностный

   Многие психологи сейчас ведут блоги, снимают видео, отвечают на вопросы, ведут странички в соцсетях.

   Присмотритесь: как психолог общается, какую дистанцию держит, открыт он или отстранен, насколько эмпатичен, спонтанен, провокативен.
   
   Многим психологам есть возможность бесплатно и анонимно задать вопрос и посмотреть насколько заинтересовано, полно и компетентно он вам ответит. Насколько его ответ резонирует с вашим внутренним ощущением.

4. Сопоставительный

   Попробуйте поразмышлять в контексте вашего запроса на терапию.

   Вы хотите, чтобы психолог помог вам:
   — Создать счастливую семью?
   — Расстаться с изматывающими вас отношениями?
   — Избавиться от одиночества?
   — Пережить утрату близкого человека?
   — Почувствовать вкус и найти смысл жизни?
   — Обрести финансовую устойчивость и независимость?
   
   Какой специалист лучше всего поймет вашу проблему? Что это за специалист?
   Как он может выглядеть, какие взгляды разделять, какой иметь жизненный опыт?

Если какие-то факты биографии по-настоящему важны вам, то не стесняйтесь спросить психолога об этом: есть ли у него дети, переживал ли он развод, терял ли близких и т.д. Да, он может не сообщить вам эту действительно личную информацию. Но и это будет вам ответом и подсказкой.

Помните, что психолог в первую очередь работает своей личностью (не методом, не опытом и не образованием). И вы имеете право составить некоторое представление об этой личности до того, как вступите в отношения.

Да, идеальных психологов не бывает, как и не бывает идеальных отношений. Но у вас всегда есть выбор начать, продолжить, остановиться, завершить или выбрать другие отношения.