Говорят, что даже если вас съели, то выбор всё равно остаётся. Жизнь наполнена возможностями разной степени трудозатратности и попадания в наши желания.
Однако есть ситуации, когда мы не выбираем.
Например, вы решили с понедельника не есть после 6ти вечера, или бросить курить, или делать гимнастику. Это выбор?
Не совсем.
Вот когда придёт понедельник, и вся семья усядется уплетать аппетитную и хрустящую жареную картошку на ужин, а вы пойдёте делать зарядку, а не курить — тогда это будет выбор. Но не выбор вообще. А понедельничный выбор. Потому что во вторник, в 18:00 — вы опять встанете перед выбором.
Или вот такой пример. Вы решили при следующей ссоре с мужем не реагировать так остро на его слова. Быть более спокойной и сдержанной. Это выбор?
Пока не совсем.
И вот наступает очередной конфликт. Если он давний, исхоженный — то идёт он по одним и тем же рельсам. Все реплики и действия одни и те же из ссоры в ссору. Замечали? Часто и повод-то мы не помним, потому что он — всего лишь спусковой механизм. Есть ли в такой ссоре выбор?
Полагаю, что, когда мы внутри давнего конфликта, и «машина уже мчит на всех парах» к своей привычной развязке, — выбор невелик.
В моменты эмоциональной охваченности переживанием — нет выбора.
Уже запустилось привычное:
Раздражена, терплю → Сержусь всё сильнее → Кричу → Испытываю облегчение и чувство вины. (Могут быть и другие связки).
На каком моменте пропал выбор?
Степень раздражения обратно пропорциональна возможности выбирать. Получается что, чем дольше вы терпите и больше сердитесь, тем меньше вариантов у вас для манёвра, и тем сложнее даётся выбор. Полагаю, что за пару секунд до гневного посыла уже мало у кого есть выбор.
Как быть?
✅ С застарелым конфликтом — лучше разбираться: искать его причины и то, что вы на самом деле хотите сказать друг другу.
✅ А с выбором помогает замедление и ранее реагирование: уйти в другую комнату, перевести тему.
✅ Обсуждать дозировано, по кусочкам, когда у каждого есть душевный ресурс на это.
А у вас есть способ, как вернуть себе выбор? Согласны с тем, что в разгар ссоры уже не выбираем, потому что нас «несёт течение»?
Комментарии
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
