Личные границы. Что мешает их отстаивать?

Моя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого.
Но и свобода другого заканчивается там, где начинается моя территория.

Личные границы — это когда вы: 

• Говорите о том, что вам не нравится.
• Просите делать так и не делать этак.
• Не соглашаетесь, останавливаете, отказываете.
• Обозначаете свои возможности и ограничения.

Многие считают, что отстаивание границ — это всегда ругань, боль, повышенный тон, обиды и разрыв отношений. С некоторыми людьми — оно и правда так. Но с большинством можно договориться, особенно если отношения только начинаются:

• Я не хочу секса на втором свидании.
• Я не выйду работать в свой выходной.
• Я не стану говорить на эту тему, и не буду за это оправдываться.

Чтобы отстаивать свои границы, нужно, прежде всего их знать. Знать, что вам нравится, с чем вы готовы мириться и на каких условиях, а что для вас неприемлемо.

Звучит не очень сложно, но на практике бывает трудно.

Что же мешает отстаивать границы?

1. Страх быть плохой / Желание быть хорошей.

2. Страх быть отвергнутой, остаться в одиночестве / Желание быть любимой и принятой.

3. Страх больших разрушений от собственной злости.

Для начала предлагаю вам подумать:

✅ С кем вам сложнее держать границы и почему?
✅ Какие мысли и чувства возникают, когда вы думаете, что надо бы отказать, не согласиться, выбрать себя?

Граница нужна только тогда, когда появляется другой человек. Если вы на необитаемом острове — этот вопрос не стоит. Получается, что, когда вы решили работать с темой границ — неминуемо нужны другие люди.

Но этого мало. Хорошо бы начинать исследования и эксперименты в безопасной обстановке.

В кабинете психолога, например.
Хороший вариант —пойти в долговременную (от полугода и более) психологическую (терапевтическую) группу, где больше людей, и потому, больше возможностей, но условия по-прежнему безопасны.

Больше о групповой терпии можно прочитать вот на ЭТОЙ СТРАНИЦЕ.