Он (она) меня игнорирует. Что делать?

Является ли игнорирование — манипуляцией?
И что можно сделать, если партнёр отстранился, замолчал, ушёл?

Игнорирование — будет манипуляцией только в том случае, когда игнорирующий на самом деле имеет в виду не отказ от отношений с вами, а что-то другое.

Например, это способ заставить вас:

• Почувствовать свою вину.
• Нуждаемость в партнёре.
• Его значимость.
• Может быть он хочет таким образом наказать вас.
• Или вас контролировать.

Что делать, когда партнёр вас игнорирует?

✅ Прежде всего остановиться и проверить свои ощущения:

• Это искренне действие или с подвохом?
• Человек не хочет с вами общаться или это стиль его поведения?

Игнорирование — это сильное пассивно-агрессивное действие.
Гнев, обёрнутый в холод и не высказанный прямо.

✅ Если отношения закончились, и человек включил игнор — то важно ему поверить.

Своей реакцией отстранения он и нам помогает отстраниться, «отвязаться» и начать переживать расставание: горевать, злиться.

✅ Если игнор — это часть ваших отношений, то имеет смысл ответить себе на вопрос:

• Что это за отношения?
• Как вы себя в них чувствуете?
• Что в них возможно и чего раз за разом не случается?

Вариантов повлиять на другого немного:

1. Вы можете поговорить с партнёром прямо и честно о том, что с вами происходит.

   Попросить его о чем-то или поставить условия.
   Но в большинстве случаев манипуляция игнором так просто не уходит.

2. Вы можете попробовать ответный игнор — чтобы восстановить баланс, задеть-таки партнёра «за живое».

   И спровоцировать более честный разговор. И более близкие отношения.
   Но во многих случаях, игнор — это стиль поведения. Единственно возможный для человека способ заработать признание, уважение, заботу.
   И отказаться от него — непосильная задача. До тех пор, пока не открыты и не освоены другие варианты получить любовь.

3. И тогда вы можете предложить партнёру поработать с психологом (одному или с вами в паре).

   Или сами выбрать специалиста и пойти на терапию. Потому что раз за разом сносить холод и неприязнь другого в отношениях — ненормально.

И это хороший и веский повод пересмотреть то, как вы строите отношения. Прежде всего с самим собой.