Удобные люди

Меня не ценят. Мной пользуются. Я не могу им отказать. Не хочу, но соглашаюсь…
Удобные люди. Сегодняшняя статья про вас.

Почему мы становимся Удобным Человеком (УЧ)?

Потому что подавляем в себе:

• Гнев
• Отвращение
• И то и другое

Зачем мы это делаем?

1. Из страха
Обычно УЧ не понимает, чего именно он боится. Но чувствует, что произойдёт что-то непоправимое.

2. Из чувства вины (или смеси вины и стыда).
Иногда мы путаем его с чувством долга.
Тут обычно навалом всяких установок:

• Нужно быть вежливым.
• Повышать голос плохо.
• Делай другим хорошо, к тебе вернётся сторицей.
• Агрессия — это зло.
• А доброта душевная — благо.
• Много-много других вариантов.

К чему это приводит?

• В отношениях УЧ трудится за себя и за партнёра.
• На работе он тоже трудится и за себя, и за того брата. Да и как отказать? Да и кто ж, если не я?
• Родственники и друзья этим пользуются, и в ус не дуют, и ножки свесили.

Самое грустное в этой истории то, что усилия УЧ, как правило, никто особенно не ценит. Они воспринимаются как само собой разумеющееся.

А если УЧ вздумает бунтовать и вспоминать о своих потребностях и желаниях, то окружение знает, как этим управлять. Нужно просто:

• Давить на чувство вины («Ты поступаешь недостойно»).
• Или пугать («Да как ты смеешь»).

И если вам кажется, что я сгустила краски, всё равно суть передана верно:

Пока мы живем для других, мы не живём свою жизнь.

Везут на том, кто возит. На том, кто не везёт, поехать невозможно.
Это не окружающие — нахалы, это УЧ так настроил свою жизнь и отношения.

Гнев и отвращение — прекрасные чувства. В умелых руках и в адекватных количествах они способны восстановить баланс давать-брать, отстоять свои интересы и при этом учесть (или нет) интересы других.
Когда психологи заводят речь «о границах» — они говорят именно об этом.

И если нас растили покладистыми, добрыми, удобными, если в детстве мы верили в то, что это хорошо и правильно, то взрослая часть жизни нам дана для выправления баланса.

Уметь отстоять свои интересы, позаботиться о себе — это часть взросления. И часто она начинается в кабинете психолога.

Чувства, стоящие на страже наших границ:

✅ Отвращение
Ощущение, что это нам не подходит.
Это несъедобно, неполезно.
Этого чересчур много, нам уже хватит.

✅ Гнев (злость, раздражение, досада)
Чувство, возникающее, когда наши интересы ущемлены.
Когда мы не получаем желаемое.
Когда кто-то посягает на нашу территорию.

Во многих «приличных» семьях какое-то из этих чувств находится под запретом. Испытывать его — плохо. А уж показывать другим — совсем никуда не годится. Интеллигентные люди, хорошие девочки и достойные мальчики. Не может их тошнить или трясти от злости. Они выше всего этого.

В некотором смысле это — предательство себя, потому что это неправда. Нас всех воротит от протухшего и бесит вероломство.

Чтобы выдержать противоречие между правдивой реакцией внутри и фальшивой снаружи, у нас развивается нечувствительность (толерантное отношение к «дерьму»). Дискомфорт где-то остаётся, но вроде жить он уже не мешает.

Некоторые выдерживают в таком режиме всю жизнь.
Некоторых «накрывает» раньше. Депрессия, зависимости, болезни тела вроде аллергии, головной боли или повышенного давления.

Что делать?

✅ Реабилитировать эти чувства:

• Замечать ситуации, в которых они возникают.
• Телесные реакции, которые их сопровождают.
• Слова, фантазии и желания, которые приходят на ум.

✅ Учиться выражать недовольство и неприязнь.
Не соглашаться, отказываться, уходить.

✅ И выдерживать при этом ответную реакцию других людей.