«Внутренняя кухня» психотерапии

Психика формируется в отношениях. И исправить её получиться только там же, в отношениях: доверительных, искренних, глубоких, бережных.

— Получается, если нет будет отношений соответствующе хороших, не будет исцеления?

Да, не будет, потому что негде исцелиться. Психика — социальное образование, она формируется в отношениях.

— Если нет хороших отношений, на сессиях с психологом можно получить этот опыт, опыт здоровых отношений?

Да, с психологом быстрее, безопаснее и более гарантирован результат, потому что на сессиях со специалистом, «в лабораторных условиях» получается:

1. Заметить и показать ваши привычные реакции и предложить с этим работать.
2. Уделить внимание самооценке и вашему образу себя, как женщины / мужчины.
3. Увидеть и прочувствовать надежные, доверительные, открытые отношения, без использования и манипуляций.
4. Поработать с чувствами:

• • подавленным гневом и отвращением
  • токсическими виной и стыдом
  • страхом отвержения
  • горечью, тоской, обидой, разочарованием

— Есть ли вариант проделать эту работу побыстрее, а не ходить на терапию годами?

В рамках разовых встреч проделать такую глубокую работу невозможно. Она возможна в длительной терапии, когда есть доверие, терапевтический альянс, история и динамика отношений.

На 5, 6, 10 консультациях исправить созависимость или тип привязанности невозможно. Психика по своей природе эволюционна. И то, что вы сейчас имеете, формировалось годами.

— В соцсетях описывают и рекламируют быстрые способы психологической работы.

Психика развивается и изменяется медленно. Даже если вы видите у кого-то внезапные чудесные исцеления — это один из трёх вариантов:

• Вершина «айсберга», которому предшествовала кропотливая внутренняя работа
• Кратковременный косметический эффект: как если посадить спиленные ёлки у себя в саду. Прижиться они не приживутся. Живые ёлки, с корнями, не заменят. Но на пару недель красоты хватит.
• Шарлатанство или маркетинговый ход.

— А если уже заранее кажется, что психолог специально затягивает терапию, дабы больше заработать? С этим как справиться?

Всё, что вам кажется или вы фантазируете о психологе, — прекрасный материал для работы.

Вы может обсуждать вашу настороженность, подозрительность и сомнения на первой встрече и возвращаться к этой теме столько и так часто, пока она будет беспокоить.

С одной стороны, нет оснований доверять чужому пока для вас человеку. С другой стороны, доверие и ощущение безопасности — условия для создания клиент-терапевтического альянса. А он, в свою очередь, — основа для ваших изменений.

— Сколько всё-таки нужно встреч с психологом, чтобы, например, проработать травму привязанности?

Терапия начинается тогда, когда становится возможно доверять психотерапевту.

Доверие — это когда я не боюсь, что другой человек предаст, обманет, использует меня в своих целях. И оно имеет прямое отношение к надёжному типу привязанности.

Для многих отношения с психологом — первые отношения, где становятся возможными искренность, принятие, совместность и взаимное уважение. Это и есть исцеляющий опыт здоровой привязанности.

Для формирования такой связи нужно время. От года, при благоприятных условиях. Но чем больше проходит времени, тем глубже и прочнее изменения.