Посмотрите видео про завершение отношений «Незавершенные отношения. Как правильно завершить отношения? Признаки незавершенных отношений».

Что-то у вас точно получится сделать самостоятельно, без помощи психолога.
Но для проживания чувств (а именно они держат нас в прошлом) другие люди всё равно нужны.

Проживать чувства не получается одной или «в подушку»: так можно только немного выпустить боль и «пар». Да, на время станет легче, но потом переживания вернуться с прежней силой.

Чувства проживаются, когда мы их разделяем с кем-то сочувствующим, сопереживающим, способным вынести и разделить нашу боль.

Часто и в довесок к этой работе посте тяжёлых отношений и/или тяжелого расставания — приходится ещё восстанавливать доверие к другим людям и ощущение своей ценности (самооценку).