Депрессия бывает двух основных типов:

1. Вызванная биологическими причинами.
   Гормональный сбой, например, или нарушение обменных процессов в головном мозге.
2. Истинно психологическая.

Первый вариант требует обязательного медикаментозного вмешательства.
Второй — по назначению врача.

✅ Психотерапия показана и в том и в другом случае.

Но первое, что нужно сделать, если у вас подозрение на депрессию — это посетить психиатра и следовать рекомендациям.

Классический тест на наличие депрессии и её степень — это Шкала депрессии Бека (тест легко найти по названию в свободном доступе).

✅ Но самоисследование не заменяет посещения специалиста.