✅ Разбираться, с тем, что с вами происходит, когда отношения становятся ближе:

• Чего вы пугаетесь?
• На что это похоже из прошлого?

✅ Выбрать какие-то отношения, которые вам дороги, которые хочется развивать, и где вы чувствуете себя относительно безопасно и можете доверять человеку.
И попробовать постепенно приближаться.

При этом:

1. Отслеживая сопротивление: свои чувства, желания и фантазии.
2. Тестируя реальность: разговаривать с партнёром о том, что происходит в отношениях, и как вы себя в них чувствуйте.

Расскажите партнёру о себе — сколько посчитаете возможным — и попросите не обижаться и не ускорять вас.
Возможно он согласиться побыть для вас по совместительству «психотерапевтом» на какое-то время, и у вас получится.

Быстрее, безопаснее, надёжнее и эффективнее на психотерапии, конечно.