Окружающая среда влияет на нас всегда.

Выжить в токсичной среде без потерь — невозможно.

Самонадеянно думать, что эмоциональное насилие нас не покалечит. Это как находиться зоне радиации: Каждый день в вас происходят изменения на клеточном уровне. И это вас разрушает. Как там выжить? Ну, пейте йод, не выходите на улицу, какие там ещё рекомендации для замедления лучевой болезни...

Вы спрашиваете: «Как остановить?».

Газлайтер — манипулятор высокого уровня с высоким уровнем жестокости. Остановить его можно его же оружием, но большей интенсивности.
✅  То есть самой стать по отношению к нему ещё большим эмоциональным насильником.

✅ «Беги, Форрест, беги!» — это рекомендация для всех, кто не готов пополнять ряды эмоциональных насильников и калечить собственную психику при этом тоже не готов.