Как понизить тревожность?

Тревожность (если это не патология) — говорит о том, что ситуация для вас важная. И она остается не решенной.

Поэтому, если бы я работала с тревожностью, я исследовала бы ваши желания, другие чувства и внутренний конфликт.

Ну а если про ситуативно снизить — это любые способы, позволяющие ощутить себя «в теле» и «здесь и сейчас»:

  • Замечайте дыхание, чувствуйте ноги/руки/спину.
  • Замечайте то, что вокруг: вещи, обстановку людей.
  • Аффирмации и медитация ещё есть.

Комментарии

    Похожие вопросы

    Подпишитесь на меня в соцсетях. Здесь я регулярно пишу посты и снимаю видео о любви и отношениях, отвечаю на вопросы подписчиков в еженедельной рубрике.

    Не могу расстаться, боюсь одиночества. Если вы живёте с человеком, которого разлюбили вы или который разлюбил вас, — вы уже одиноки.

    Лиана Ланда — практикующий психолог

    #