Как понизить тревожность?

Тревожность (если это не патология) — говорит о том, что ситуация для вас важная. И она остается не решенной.

Поэтому, если бы я работала с тревожностью, я исследовала бы ваши желания, другие чувства и внутренний конфликт.

Ну а если про ситуативно снизить — это любые способы, позволяющие ощутить себя «в теле» и «здесь и сейчас»:

  • Замечайте дыхание, чувствуйте ноги/руки/спину.
  • Замечайте то, что вокруг: вещи, обстановку людей.
  • Аффирмации и медитация ещё есть.

Комментарии

    Похожие вопросы

    Подпишитесь на меня в соцсетях. Здесь я регулярно пишу посты и снимаю видео о любви и отношениях, отвечаю на вопросы подписчиков в еженедельной рубрике.

    Человек может выбирать. Бог не может его спасти [даже Бог]; всё, что может сделать Бог, — это поставить его перед принципиальной альтернативой жизни и смерти и потребовать от него выбрать жизнь.

    Эрих Фромм «Душа человека»

    #