Тревожность (если это не патология) — говорит о том, что ситуация для вас важная. И она остается не решенной.

Поэтому, если бы я работала с тревожностью, я исследовала бы ваши желания, другие чувства и внутренний конфликт.

Ну а если про ситуативно снизить — это любые способы, позволяющие ощутить себя «в теле» и «здесь и сейчас»:

• Замечайте дыхание, чувствуйте ноги/руки/спину.
• Замечайте то, что вокруг: вещи, обстановку людей.
• Аффирмации и медитация ещё есть.