Один из действенных способов не чувствовать собственную вину и грусть (а также нежность, благодарность, тепло):

Обесценить другого человека и отношения с ним.

Также от своей боли хорошо помогает реактивный гнев и месть.

Не буду «вешать ярлыки», скажу только, что психологическое здоровье выглядит не так.