Искать внешнюю поддержку. Обязательно.

Страшнее не сама потеря, а когда мы остаёмся с ней один на один.

Другие люди, психолог, родственники, соц. работники, те, кто переживает похожую боль.

Ищите способы утешения и поддержки.
Не оставайтесь одни.