Мысли — это следствие непрожитых, «застрявших» чувств.

Чувства могут быть разные: обида, злость, вина, тоска, нежность.
Проживёте чувства, и отпустит.

Вот ссылка на видео о том, как завершать незавершённые отношения «Незавершенные отношения. Как правильно завершить отношения? Признаки незавершенных отношений».