Разбираться с тем, за что вы несёте ответственность.
Например, чтобы ваш ребёнок голодный не остался или чтобы вы сами счастливую и интересную жизнь прожили.
И за что вы не отвечаете.

Взять своё, оставить чужое.

И ценность свою для себя восстанавливать.

А для этого получить опыт таких отношений, где вас уважают, ценят, сопереживают вам.