Чувствую пустоту и апатию

Ничего не радует. Ничего не хочется. Лень и нет мотивации. Что делать?
Есть три распространённых варианта, того, что это может означать.

1. Вы испытываете перегрузки: прежде всего психологические и эмоциональные.

И пустота, и отсутствие желаний — признак усталости.

Следствие затяжной стрессовой ситуации дома или на работе. Или череды стрессовых событий.
И лучшее, что тут можно сделать — это отдаться лени и хандре.

Потому что ваше состояние — это сигнал о том, что что-то идёт не так. Что вы страдаете и не справляетесь. Что вам нужен отдых, перемены и, вероятно, поддержка близких.

Важно уметь иногда ничего от себя не хотеть, ничем себя не мотивировать. Просто лежать и делать «бессмысленные и неэффективные вещи»: залипать в телефоне и смотреть фильмы.

И если вы не любить себя таким и никогда этого не делали — то самое время осваивать новый опыт.

Может быть вам понадобится отпуск и смена обстановки.

Это ваша ответственность: позаботится о себе и своём благополучии, пока депрессия не стала хронической.

(А ваше состояние — именно она: депрессия).

И ещё поразмышляйте на досуге: 

• Кто или что так мощно забирает ваши силы?
• И что вы можете сделать, чтобы стало по-другому?
• Почему сделали до сих пор, чем себя останавливаете?

2. Произошло травмирующее событие, например: расставание, развод, смерть, увольнение, переезд.

И тогда ваша апатия — это естественный этап проживания этой перемены. Горевание по тому, что ушло и не вернётся.

Важно окружить себя тёплыми и отзывчивыми людьми (иногда и одного человека вполне хватает). Теми, кто побудет с вами рядом, разделит вашу боль, пустоту и одиночество.

И здесь тоже важно дать себе время для лени и хандры.

В наше стремительное время высокой эффективности и достигаторства — велик соблазн «всё быстро починить». «Собраться тряпке», увидеть «свет в конце тоннеля» и перспективы, выпрыгнуть из боли.
Апатия — малоприятная вещь, кто ж спорит.

Но как пять тысяч лет назад, так и сейчас — беременность длится 9 месяцев. Если вы хотите «родить пораньше» — это возможно только с последствиями.

3. Кризис смысла жизни

Он подобен кризису среднего возраста, но может настигнуть нас в любом возрасте.

Кризис — это когда: по-старому — не могу, по-новому — не умею.

То, что грело, радовало, вдохновлялось нас раньше — больше не имеет той силы. И зажечь искусственно это невозможно.

Это сложный и важный период, когда предстоит сделать ревизию жизни:

• Отказаться от некоторых мечтаний.
• Проститься с некоторыми планами и надеждами.
• Принять тот факт, что какие-то события в вашей жизни возможно вели не туда, куда вы стремились.
• Учиться отделять ваши желания от навязанных извне.
• Искать и открывать новые интересы и смыслы. Знакомится с сами собой.

Какой бы вариант у вас ни был, мне важно вам сказать две вещи:

✅ Знаете, что за облаками есть солнце.

Даже если сейчас в вашем внутреннем мире ночь — солнце всё равно есть.
Даже полярная ночь не длится вечно.

✅ Когда вы теряете такое «солнце» из виду, важно чтобы рядом находился кто-то, кто будет «держать внутри» этот образ солнца за вас.

Не навязывать его, не предлагать его вам «под разными соусами». А просто хранить до поры до времени этот образ за вас и для вас.
Это может быть близкий человек (не привлекайте только несовершеннолетних детей — это не их задача, она чересчур тяжела для них).
И это может быть психолог.