Вот, что важно знать о прощении:
-
Вы не обязаны никого прощать.
-
Прощение нужно прежде всего самому прощающему, потому что оно приносит свободу от ситуации.
-
Простить — это не волевой акт, это эмоциональный путь прощания, конечный шаг.
-
До прощения придётся прожить все прочие чувства к человеку: обиды, злость, нежность, грусть, тоску.
-
Для прощения не нужен другой человек. Если кто-то просит у нас прощения — это облегчает нам задачу. Но это не обязательное условие.
-
Пока вы не простили — часть вашей внутренней энергии уходит на «обслуживание» эмоциональной связи с обидчиком.
-
Если вы подводите себя к прощению мыслями типа «Я выше этого», «Я не такой(-ая)», «Он подлец, а я — святая» — это высокомерие, а не прощение. Но справиться с сильными переживаниями на первых порах это помогает.
-
Если вы хотите научиться прощать (а значит и окончательно отпускать из своей жизни) людей, то первый человек, с которого стоит начать — вы сами.
Предлагаю вам поисследовать:
- Как вы относитесь к своим промахам и ошибкам.
- Как относитесь к своим отрицательным качествам и ограничениям.
- Как относитесь к себе: слабому, раздражительному, ленивому, некомпетентному.
- Есть ли то, за что вы себя вините и ругаете, что в себе не принимаете, чего стыдитесь.
- Как вы вообще проживаете своё собственное бессилие и несовершенство.
⠀
Сложнее всего простить предательство. То, что идёт вразрез с нашими ценностями и подрывает доверие.
Если вы столкнулись именно с ним, то не спешите прощать. Искренно это сделать — все равно не получится до тех пор, пока мы не проделаем другую работу.
Первая и главная задача — разобрать и прожить болезненные и противоречивые чувства
(см. статью «Как осознавать и проживать чувства»).
А прощение, если оно и придёт, то придёт само. Бонусом и следствием «закрытого гештальта».
Кого и за что вам прощать сложнее всего?
Комментарии
Подпишитесь на меня в соцсетях. Здесь я регулярно пишу посты и снимаю видео о любви и отношениях, отвечаю на вопросы подписчиков в еженедельной рубрике.
Исполнять возложенные на вас обязанности – это еще мало, это не более похвально, чем омыть руки, когда они грязные. Что действительно важно – это исполнять свой долг с любовью.
