Как пережить расставание. Когда и зачем нужен психолог?

Больно. Расставаться почти всегда больно. Особенно, если вас многое связывало. Особенно, если было много не только плохого, но и хорошего.

В двух предыдущих статьях мы говорили про то, как завершать отношения.

Также я давала полезное упражнение: обязательно почитайте, если не видели. Вот ссылки:

В этой статье говорим о том, когда и зачем нужен психолог.

Итак, повод для обращения к психологу с темой расставания — это, когда умом-то вы хотите завершить отношения, но:

  • Чувства захлестывают вас.
  • У вас много идей о том, как надо и можно было в этих отношениях поступать, что и как можно было сделать по-другому.
  • Вы ходите по кругу. Вереница чувств и боли все не кончается.
  • Вы начали болеть физически.
  • Чувств нет, но есть апатия, пустота или тревога.

А ещё бывают откровенно деструктивные и разрушительные отношения, после которых внутри остаётся выезженное поле. И тут надо сначала с нанесённой вам травмой разбираться, а потом уже что-то завершать.

Что такого делает психолог, что вы сами или с помощью друзей и родственников не можете сделать?

✅ Психолог создает условия для того, чтобы вы смогли говорить и переживать то, о чем говорите.
✅ Помогает осознать то, что вы привычным образом упускаете.
✅ Поддерживает проживание сложных чувств.
✅ Разворачивает телесные зажимы.
✅ Развенчивает мифы и установки в вашей голове (на профессиональном жаргоне это называется «работа с проекциями и интроектами»).
✅ Ищет вместе с вами силы и ресурсы для изменений.

А как же волевое усилие? Ведь можно же просто взять и решиться на расставание?

Если бы у вас хватало ресурсов — вы бы уже давно решились.

Когда решиться на изменения просто, следующий шаг — вы решаетесь на него и всё. Психолог для этого не нужен. Психолог нужен там, где упущены звенья в виде чувств, или установок, или какого-то опыта. И их, эти звенья, нельзя перепрыгнуть.

Комментарии

    Похожие статьи

    Завершение отношений. Психологическое упражнение

    Завершение отношений. Психологическое упражнение

    Расстаёмся правильно

    Как понять, что бывший в прошлом?

    Как понять, что бывший в прошлом?

    Подпишитесь на меня в соцсетях. Здесь я регулярно пишу посты и снимаю видео о любви и отношениях, отвечаю на вопросы подписчиков в еженедельной рубрике.

    Видео по этой теме

    Незавершенные отношения. Как правильно завершить отношения? Признаки незавершенных отношений.
    8:41

    Незавершенные отношения. Как правильно завершить отношения? Признаки незавершенных отношений.

    Посмотреть другие видео

    Ответы на вопросы по этой теме

    Мысли о нём. Посоветуйте, как с мыслями бороться.

    Как долго длится проживание расставания?
    Прошло 2 месяца, уже легче, но в голове мысли.

    Как закончить отношения с женатым любовником, если вместе работаем?
    Не пишет, не звонит, но и точку не ставит. Боюсь потерять желание работать. Зарплата хорошая.
    Эмоциональная зависимость от него.

    Чувство, что в подсознании живёт мысль о человеке. Не знаю, как избавиться.
    Много лет прошло, но при воспоминании о нём дыхание останавливается.

    Бросила женщина, и мир померк.
    Как дальше жить? Люблю её.

    Как перестать мучатся после расставания?

    Расстались 7 месяцев назад. Не могу прийти в себя, ничего не помогает.

    Навязчивые мысли об ушедшем муже, чувство вины.
    Устала от них...

    Расстались с мужчиной по моей инициативе. Думаю о нём постоянно.
    Как перенести расставание?

    Как вернуть себе себя после расставания, если от себя всю жизнь убегаешь?
    Депрессия. Тревога.

    Как перестать ждать?
    Есть ощущение, что осознал, просто не может решиться.
    Придумываю?

    Как отпустить прошлые отношения?
    Постоянно думаю, кручу, тоска по мужу. 

    Посмотреть другие ответы на вопросы

    Инфантильная любовь следует принципу: «Я люблю потому что меня любят. Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что ты мне нужен». Зрелая любовь говорит: «Ты нужен мне. Потому что я тебя люблю».

    Эрих Фромм «Искусство любить»

    #