Как пережить расставание. Когда и зачем нужен психолог?

Больно. Расставаться почти всегда больно. Особенно, если вас многое связывало. Особенно, если было много не только плохого, но и хорошего.

В двух предыдущих статьях мы говорили про то, как завершать отношения.

Также я давала полезное упражнение: обязательно почитайте, если не видели. Вот ссылки:

• Как понять, что бывший в прошлом? Расстаёмся правильно
  
• Завершение отношений. Психологическое упражнение

В этой статье говорим о том, когда и зачем нужен психолог.

Итак, повод для обращения к психологу с темой расставания — это, когда умом-то вы хотите завершить отношения, но:

• Чувства захлестывают вас.
• У вас много идей о том, как надо и можно было в этих отношениях поступать, что и как можно было сделать по-другому.
• Вы ходите по кругу. Вереница чувств и боли все не кончается.
• Вы начали болеть физически.
• Чувств нет, но есть апатия, пустота или тревога.

А ещё бывают откровенно деструктивные и разрушительные отношения, после которых внутри остаётся выезженное поле. И тут надо сначала с нанесённой вам травмой разбираться, а потом уже что-то завершать.

Что такого делает психолог, что вы сами или с помощью друзей и родственников не можете сделать?

✅ Психолог создает условия для того, чтобы вы смогли говорить и переживать то, о чем говорите.
✅ Помогает осознать то, что вы привычным образом упускаете.
✅ Поддерживает проживание сложных чувств.
✅ Разворачивает телесные зажимы.
✅ Развенчивает мифы и установки в вашей голове (на профессиональном жаргоне это называется «работа с проекциями и интроектами»).
✅ Ищет вместе с вами силы и ресурсы для изменений.

А как же волевое усилие? Ведь можно же просто взять и решиться на расставание?

Если бы у вас хватало ресурсов — вы бы уже давно решились.

Когда решиться на изменения просто, следующий шаг — вы решаетесь на него и всё. Психолог для этого не нужен. Психолог нужен там, где упущены звенья в виде чувств, или установок, или какого-то опыта. И их, эти звенья, нельзя перепрыгнуть.