Как понять, что бывший в прошлом?

Вам интересно, как он там без вас: всё ещё страдает, да? Или обзавёлся уже кем-то? А она какая? Ну ведь точно похуже вас будет.

Вы можете украдкой лазить в его соцсети или спрашивать про него у общей подруги. Или можете просто делать вид, что вам не интересно. Но в глубине души вы наверняка знаете:

Цепляет вас всё ещё бывший или нет. Уходит ваша энергия на память о нем или нет.

Энергия — это:

  • Чувства, которые вы не успели прожить.
  • Слова, которые не успели сказать.
  • Поступки, которые не доделали в тех отношениях.

Что же это за переживания?

На поверхности — обида и гнев. Ещё может быть презрение, отвращение, тоска, вина.

А если спуститься глубже, то часто можно обнаружить совсем другой спектр. Благодарность, например (нет, не «Слава Богу, что свалил», а скорее: «Как здОрово, что ты был»). И нежность. И грусть. Их, между прочим, проживать ничуть не легче, чем чувства из первого списка.

Что же делать для завершения?

  1. Прежде всего, осознать чувства, которые испытываете. И проживать их.

    Проживать — значит говорить про них кому-то (не обязательно адресату) и жить в них: колотить от злости подушку, выть от тоски, обмякать от бессилия, плакать от грусти. И обязательно и вместе с этим:

  2. Щадить и баловать себя так.

    Так, будто у вас реабилитационный период после сложной операции. Психологически — это правда именно так.

  3. Смотреть вокруг, замечать что-то интересное и приятное.

    Я сама, например, после развода с первым мужем пошла учиться верховой езде. И это было большое и чудесное приключение. Не вместо сложных переживаний, а не смотря и отчасти благодаря им.

Да, вам больно, и всё равно ищите, что вас трогает, оживляет. Потому что выход — там.

В следующей статье предложу вам упражнение для завершения отношений.

А вы что чувствуете к бывшим?

Комментарии

    Похожие статьи

    Завершение отношений. Психологическое упражнение

    Завершение отношений. Психологическое упражнение

    Подпишитесь на меня в соцсетях. Здесь я регулярно пишу посты и снимаю видео о любви и отношениях, отвечаю на вопросы подписчиков в еженедельной рубрике.

    Видео по этой теме

    Незавершенные отношения. Как правильно завершить отношения? Признаки незавершенных отношений.
    8:41

    Незавершенные отношения. Как правильно завершить отношения? Признаки незавершенных отношений.

    Посмотреть другие видео

    Меняться сложно. Существуют только две рабочие мотивации: невыносимо так, как есть и очень хочется как-то по-другому.

    Лиана Ланда — практикующий психолог

    #