Как понять, что бывший в прошлом?

Вам интересно, как он там без вас: всё ещё страдает, да? Или обзавёлся уже кем-то? А она какая? Ну ведь точно похуже вас будет.

Вы можете украдкой лазить в его соцсети или спрашивать про него у общей подруги. Или можете просто делать вид, что вам не интересно. Но в глубине души вы наверняка знаете:

Цепляет вас всё ещё бывший или нет. Уходит ваша энергия на память о нем или нет.

Энергия — это:

• Чувства, которые вы не успели прожить.
• Слова, которые не успели сказать.
• Поступки, которые не доделали в тех отношениях.

Что же это за переживания?

На поверхности — обида и гнев. Ещё может быть презрение, отвращение, тоска, вина.

А если спуститься глубже, то часто можно обнаружить совсем другой спектр. Благодарность, например (нет, не «Слава Богу, что свалил», а скорее: «Как здОрово, что ты был»). И нежность. И грусть. Их, между прочим, проживать ничуть не легче, чем чувства из первого списка.

Что же делать для завершения?

1. Прежде всего, осознать чувства, которые испытываете. И проживать их.

   Проживать — значит говорить про них кому-то (не обязательно адресату) и жить в них: колотить от злости подушку, выть от тоски, обмякать от бессилия, плакать от грусти. И обязательно и вместе с этим:

2. Щадить и баловать себя так.

   Так, будто у вас реабилитационный период после сложной операции. Психологически — это правда именно так.

3. Смотреть вокруг, замечать что-то интересное и приятное.

   Я сама, например, после развода с первым мужем пошла учиться верховой езде. И это было большое и чудесное приключение. Не вместо сложных переживаний, а не смотря и отчасти благодаря им.

Да, вам больно, и всё равно ищите, что вас трогает, оживляет. Потому что выход — там.

В следующей статье предложу вам упражнение для завершения отношений.

А вы что чувствуете к бывшим?