Как сказать ребёнку о разводе?

Что учесть при разговоре с ребёнком о разводе:

1. Подготовитесь с партнёром к разговору заранее. Договоритесь о едином взгляде на то, о чем вы будете говорить. Единая версия и степень сообщаемых подробностей.

2. Учитывайте возраст ребёнка: чем младше, тем меньше подробностей понадобится.

3. Если ребёнок подросток — он имеет право выбрать, с кем он остаётся жить.

4. Самое главное, что ребёнку любого возраста важно вынести из вашего разговора — это:

   ✅ Мама по-прежнему любит его также сильно.
   ✅ Папа по-прежнему любит его также сильно.
   ✅ То, что папа и мама расстаются — в этом нет его, ребёнка, вины. Ответственность на взрослых: это они с чем-то не справились в своих отношениях и решили расстаться.

5. Расскажите о том, как изменится быт и привычный порядок вещей после развода.

   Как, когда и где ребёнок будет видеться с тем родителем, который уходит. Для детей младшего возраста важна наглядность: с ними можно лепить, рисовать сочинять истории и том, как будет выглядеть их новое будущее.
   
   

6. Позвольте ребёнку испытывать все те чувства, которые сопровождают потерю: отрицание (вначале), злость, грусть, тоску.

   Это нормально. Процесс горевания имеет начало — имеет и конец. И на него нужно время. Не форсируйте события.
   
   

7. Постарайтесь быть открытыми к вопросам.

   Скажите, что готовы возвращаться к этому и говорить столько, сколько ребёнку будет нужно.
   
   

8. Свою боль, гнев, вину, тоску, обиду и прочие чувства — донесите до взрослых людей (в идеале психолога / психотерапевта).

   Не нагружайте этим детей. Это не их задача вас «собирать», утешать, приободрять, переключать или вытаскивать из сложного эмоционального состояния.

Вообще, самое главное при разговоре — самому быть уверенным в своём решении развестись. Разрешить себе этот шаг и чувствовать, что это он правильный.

Если вы ещё не вполне готовы к разговору о разводе и останавливаете себя страхом, тревогой, виной или ещё чем-то — читайте предыдущую статью «Не могу сказать ребёнку о разводе».

Если вам знакомо то, о чем я пишу — поделитесь опытом: что помогало вам, что мешало; что работает, а что нет.