Когда ответственности слишком много

Стать хозяином своей жизни — заманчивая перспектива.

Мне иногда попадаются мотивационные ролики на тему:

• «Все преграды у вас в голове»
• «Невозможное возможно»
• «Думай и богатей»… Ну, вы поняли.

Увы, такая позиция таит в себе ловушку.

Давайте подумаем, много ли событий, за которые мы отвечать не можем? Не потому, что безответственные и нерешительные. А потому, что не можем.

Вот три основные вещи, за которые мы не отвечаем:

1. Поступки других людей, их мысли и слова.

2. Естественные ограничения (нам нужен отдых, мы смертны и несовершенны).

3. Стечение обстоятельств.

Да, мы можем стараться, обходить острые углы, выбирать подходящие моменты, рассчитывать свои силы, планировать, готовиться.

И всё равно всегда было, есть и останется огромное количество вещей, на которые мы никак не повлияем. Они нам не подвластны.

Эта статья основном «про» и «для» гиперответственных мужчин и женщин, которые:

• Винят себя в несчастьях близких.
• Чувствуют, что только (или в основном) они отвечают за то, что отношения распались.
• Предпринимают большое количество усилий и всё равно не довольны результатом.
• Очень заботятся о друзьях и родственниках, потому что те не справляются.

Такое количество ответственности впечатляет, конечно. И иногда позволяет ощущать себя очень-важным-человеком. Но изматывает колоссальным напряжением.

Знаете, какие самые любимые чувства перфекциониста?

• Чувство ответственности, контроля, гордость, тревожность и вина.

А избегаемые чувства?

• Бессилие — потому, что мне это не подвластно.
• Грусть — потому что мир несовершенен.
• Стыд — потому что я тоже несовершенен.

А всё из-за того, что у перфекциониста нарушен баланс ответственности. Он верит в то, что может повлиять на то, на что что повлиять не в силах.

А ещё у перфекциониста много тревоги, потому что неопределенность его серьезно пугает. В душе он не очень доверяет миру и другим людям, не верит в их надежность, способность справиться со своими делами и, тем более, позаботится о самом префекционисте.
И поэтому он вынужден постоянно быть на чеку и контролировать, контролировать, контролировать.

Где выход?

✅  Первый шаг — остановиться и заметить то, как вы устали от гнёта ответственности.

✅  И обратить внимание на избегаемые чувства.

✅  Подумайте:

• Что в ваших силах?
• На что вы не можете влиять?
• А что не ваших силах не ваша сфера влияния?
• Зачем вам столько власти?

Знакомы с гиперответственностью? Мешает она вам или помогает?