Кажется, что манипулятору живётся неплохо. Играет себе на чувстве вины или страха, «стрижёт» бонусы, используют других людей в своих интересах. Так ли это?
Важно помнить, что в любой манипуляции участвуют двое. Если я не ребенок, а дееспособный, взрослый человек, я обладаю выбором в манипуляциях не участвовать. А если участвую, — то это моё добровольное решение (справедливости ради надо сказать: не всегда осознаваемое).
Кстати, именно из-за того, что окружающие отказываются участвовать в манипуляциях — манипулятор вынужден искать другие, более прямые способы взаимодействия: Например, просить или заявлять о своих желаниях и потребностях.
Хорошо ли живётся манипулятору?
Он лишает себя живых, близких и искренних отношений. Но если он не испытывает в них потребности — а вокруг находится достаточно тех, кто согласен на его игру — то в основном живётся ему неплохо.
Однако часто в какой-то кризисный момент может прийти смутное, но очень болезненное осознавание того, что настоящая жизнь и отношения проходят мимо.
По факту манипуляторы — глубоко одинокие люди.
В манипуляциях нет тёплых человеческих отношений (субъектных — называют психологи), а есть отношение к другому как к функции (объектное отношение):
- с этим — можно повеселиться,
- с этим — почувствовать свою значимость,
- с этим — защищённость и безопасность и так далее.
Зачем мы выбираем манипуляции?
Когда-то давно единственным способом получить желаемое для такого человека могло быть: надавить на жалость, вызвать вину или испугать. (Как правило, речь про детско-родительские отношения). Только так и можно было «отжать» внимание, заботу, признание или безопасность. Годы шли, мир стал разнообразнее, но привычный способ взаимодействия остался.
Как перестать манипулировать?
Манипулятор находится в своей же собственной ловушке: кроме манипуляций у него нет способа получать желаемое.
А, значит, просто прекратить манипулирование — не получится. Но можно потихоньку обучаться новому, прямому способу взаимодействия. Тогда в манипуляциях постепенно отпадет необходимость.
Потому что качество получаемой любви, тепла, уважения и заботы в искренних отношениях в разы выше.
Что делать чтобы отказаться от манипуляций:
-
Осознать, что то, что вы делаете, не приносит вам счастья. Что вы хотите по-другому.
-
Подумать над тем, какое желание, какая потребность стоит за вашим манипулятивным поведением.
-
Поискать как ещё, каким способом вы можете удовлетворит желаемое. И от кого.
-
Попробовать новое посильное для вас поведение. Например, небольшие прямые просьбы.
-
Проживать чувства, которые будут рождаться в новом взаимодействии. Это может быть стыд или страх, нежность или благодарность, злость или смущение.
Лайфхак:
Если очень сложно, то можно начать фразу именно с этого: «Мне так неловко/тяжело/стыдно/страшно тебе это говорить…»
Комментарии
Подпишитесь на меня в соцсетях. Здесь я регулярно пишу посты и снимаю видео о любви и отношениях, отвечаю на вопросы подписчиков в еженедельной рубрике.
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
