Мне не хватает уверенности в себе. Постоянная тревога, что он предаст, найдет другую, бросит меня

Ощущать свою ценность — важнейшая психологическая потребность.

Внутреннее знание о том, что я хороший (безотносительно моих поступков, внешности, интеллекта, того, что происходит в жизни) также важно для психики, как для тела — еда.

Если и пока мы не научились кормить себя сами — мы вынуждены искать «кормильца» извне. Того, кто своими словами, добрым отношением или просто фактом присутствия в нашей жизни будет обеспечивать нам более-менее стабильную самоценность.

И это очень изматывающее состояние, наполненное сомнениями, тревогой и ревностью. Мы отдаём другому власть над тем, насколько мы достойная или нет женщина.

К мужчинам тоже относится. Но у мужчин вектор чаще смещён к власти, деньгам и статусу.

И это всегда проигрыш. Всегда. Каким бы прекрасным ни был партнёр — это не его задача: успокаивать нашу тревогу.

Кроме того, дело это — утомительное и неблагодарное.

А ещё бывает велик соблазн воспользоваться такой над-нами-властью не в наших интересах.

Как работать над самооценкой? Опять с психологом?

До того, как полюбить себя, нужно:

1. Прожить токсический стыд.

   А его много, и осознаваем он лишь отчасти. Стыд и вину.

2. Реабилитировать некоторые чувства.

   Часто это — злость, но есть и другие варианты. Бессилие, например.

3. Научиться прощать себя.

4. Научиться сострадать себе и сочувствовать.

5. Научиться благодарить себя.

6. Замечать, когда мы обесцениваем себя и прекратить это делать.

7. Разрешить себе внимательное, бережное и заботливое отношение к самой себе и своим желаниям.

Поэтому да, работать с психологом. И работа это небыстрая.

Потому что годами, десятилетиями мы, подобно Царевне-лягушке, жили «в лягушачьем обличии». В этой сказке на Царевну навели злые чары. И исцелиться она могла только с помощью другого человека.
В реальной жизни — это всё-таки со специалистом решаемая задача, не с партнёром.

А ещё вспомните, к чему привело преждевременное сжигание лягушачьей кожи.

Да, кое-что вы можете сделать сами. Интернет наполнен упражнениями, марафонами, практиками. Пробуйте любой способ. Это лучше, чем вообще ничего не делать. Главное, чтобы это не было просто ещё одним внешним ресурсом. «Накаченной», мнимой самоценностью.

У меня есть статья «У меня низкая самооценка. Как её поднять»: заходите почитать.

А какой пункт из семи даётся вам сложнее всего?