Восемь признаков здоровой самооценки

Начнём с упражнения.

Посмотрите вокруг: на своих друзей, знакомых, коллег по работе.

• Кто из них, как вам кажется, себя любит?
• Как, по каким признакам вы это понимаете?

Попробуйте на минуту остановиться, не читать дальше пост.
По вашим ответам можно кое-что понять про вас самих.

• Завидуете вы таким людям, восхищаетесь ими?
• А может злитесь на них?
• Или вы один из тех, кто на самооценку не жалуется?

Давайте теперь себя проверим.

Вот приблизительный «набор» человека с хорошей самооценкой:

1. Чёткие границы.
Так со мной можно поступать, а так — нельзя.
И говорю я об этом ясно.
Не испытывая при этом вины за доставляемые неудобства.
Способность говорить «нет», отказывать и не соглашаться — сюда же.

2. Уважительное отношение к психологическим границам других людей.
Опаздываю — предупреждаю, причинил неудобство — извиняюсь, мое мнение не спрашивали — не говорю и т.д.

3. Баланс давать / брать.
В отношениях есть гармония и нет перекосов, когда одному всё, а другому лишь «был бы милый рядом».

4. Общий спокойно-дружелюбный настрой.
И при этом избирательность при построении отношений.
И гибкость в выборе психологической дистанции.

5. Умение просить и умение спокойно выдерживать отказ.
Первое напрямую зависит от способности на второе.

6. Способность прямо, но корректно выражать гнев и недовольство.
Вместо того, чтобы тихо или громко обижаться, готовность к диалогу.
К тому, чтобы обсуждать то, что происходит и почему.

7. Умение постоять за себя.
Но адекватное ситуации. Потому что — см пункт 2.

8. Нет перфекционизму.
Позволяю себе не знать, ошибаться, лениться, чего-то не мочь.
И не испытываю при этом стыда за своё несовершенство.
Поэтому если не все эти пункты и не всегда сбываются — то и Бог с ним.

Теперь что со всем этим знанием делать?

Самооценка — база, то на чём строятся любые отношения. Хотите их улучшить? Начните с отношения к себе:

✅ Посмотрите, например, на все эти пункты.
Попробуйте выделить то, что дается вам легче всего.
Порадуйтесь за себя, поздравьте и поблагодарите себя за то, что у вас это получается.

✅ Теперь подумайте о том, какие пункты могли бы стать для вас зоной ближайшего развития.
С кем из окружения вы могли бы рискнуть действовать другим, более экологичным для себя способом?

✅ А сейчас, начинайте действовать.
Эта практика — отличный рабочий инструмент.
Но он так и останется «лежать на полке», если и пока вы не приложите усилия.

Дорогу осилит ИДУЩИЙ.