Обязательное условие для близких отношений

В близких отношениях мы можем проявлять злость, недовольство, досаду, говорить об обиде и разочаровании.

Частый внутренний конфликт «порядочного человека»: невозможность прямо заявить о своем недовольстве, невозможность открыто разозлиться, отказаться, высказать претензию.

У этого противоречия нет решения. Вы или себя выбираете, или интересы другого человека.

Однако крайность вроде:
❌ всегда говори о своем раздражении, не повторяй дважды, уходи при первых признаках того, что партнёр не оправдывает ожиданий — это крайность.
Такая же нездоровая, как и второй полюс под названием:
❌ всегда подстраивайся, будь удобной, милой, всегда сглаживай углы и не претендуй на свое мнение.

✅ Психологическое здоровье — это гибкость, баланс, возможность разного поведения с учетом того, с кем вы имеете дело и ценности для вас этих отношений.

✅ Психологическое здоровье — это когда есть выбор: послать, поговорить, попросить, потребовать, промолчать, разрядить обстановку шуткой или перевести тему.

Это и называется «отстаивать границы».
И это условие близких отношений.

А если мы молчим и прогибаемся, терпим и делаем вид, что все в порядке — мы обманываем другого человека и себя тоже обманываем.

Предлагаю вам упражнение. Если вы выполните его честно и вдумчиво, запишите ответы на вопросы и ответственно отнесетесь к пункту 4, вы станете честнее с собой и искреннее с другими. И ваш шанс на истинно близкие отношения станет выше.

УПРАЖНЕНИЕ:

1. Подумайте о некоторых значимых отношениях: что вам дается проще, а что — сложнее:

• Просьба
• Требование
• Возражение
• Отказ

2. Чем вы себя останавливаете, какими мыслями?
Чего опасаетесь, что произойдёт, если вы позволите себе такую реакцию?

3. В каких отношениях вы-таки разрешаете себе просить / требовать / возражать / отказывать?
Что это за отношения? Что в них такого есть (или чего нет), что позволяет вам чувствовать себя свободнее?

4. И самое важное. Любые ценные выводы и важные мысли никак не повлияют на нашу жизнь, если мы не начнем действовать.

• Если однажды мы не подойдём к мужу, и не попросим о чем-то, а не молча обидимся или ультимативно потребуем.
• Если однажды мы скажем маме «нет, я не буду этого делать», вместо того, чтобы скрепя сердце согласиться или пообещать, но не выполнить.

Действовать — сложнее всего. Потому что мы рискуем. Рискуем столкнуться с недовольством другого человека, с отказом или с собственной уязвимостью. Со стыдом, страхом, чувством вины.

Но если мы не рискнем однажды выбрать себя, мы так и будем жить не очень свою жизнь в не очень искренних отношениях.