Так выбрать, чтобы потом не пожалеть

Как выбрать мужчину (или женщину)? Подругу? Психолога в конце концов.

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как именно вы выбираете?

• Импульсивно или по заранее заготовленному списку.
• Умом или сердцем.
• Глазами или ушами.
• Интуицией или логикой.

Тема выбора — ключевая тема. Но она идёт после:

1. Осознания своих чувств.

2. Определения желания, за ними стоящего.

Например: Вы чувствуете одиночество, за которым (вы так определили) стоит потребность в тепле и душевной связности с другим человеком.

А дальше мы встаём перед выбором, как это желание удовлетворить:

• Разово или на постоянной основе.
• Человеком из своего окружения или кем-то новым.
• Мужчиной, женщиной или вещественным заменителем (едой, напитками, виртуальностью).
• В форме семьи, дружбы, секса, телефонного разговора, ужина в кафе или еще 33 способами (отдельная тема учиться эти способы видеть).

Для удовлетворения одной и той же потребности существует масса вариантов. Разной степени конструктивности и точности попадания именно в ваше желание.

Потребность в близости — базовая потребность. Такая же важная, как одежда, пища, жильё и безопасность. И мы можем подменять её удовлетворение разными вещами: случайным сексом, перееданием или лямкой опостылевших уже как лет пять отношений.

Как же выбирать правильно?

1. Не стоит спешить с выбором.

2. Важно учиться замечать свои телесные реакции: тут в груди сжало, а тут под ложечкой засосало, тут я дышать свободнее начала, а тут мышцы лица расслабились.

3. Слышать и распознавать свои чувства. И ориентироваться при выборе на них.

Зачем всё это нужно?

Затем, что наше тело и наши чувства знают правильный ответ. А вот мозг работает шаблонно, он обучен прежним опытом. И часто этот опыт — «старые грабли».

Для того, чтобы в нашу жизнь вошло что-то новое, придется начать делать что-то новое. То, что мы никогда не делали.

И придётся отказываться от привычного, знакомого. Придётся рискнуть. Но чтобы это были истинные (а не навязанные стереотипами, конкуренцией, завистью или местью) желания, чтобы риск был оправдан — нужно учиться прислушиваться к себе.

Но есть проблема:

Определять желания и чувства нас никто не учит. (Психолог учит, да. Но до него дойти ещё надо).

Мало того:

❌  Есть запретные эмоции: в семье могут быть свои табу:

• На маму/папу злиться нельзя (под запретом - гнев).
• Мужчины — опасные существа (под запретом нежность, доверие, сексуальное возбуждение).
• Завидовать плохо.

⠀✅  И свои поощряемые эмоции, например:

• Как тебе не стыдно (чувство вины).
• Неблагодарная ты, я столько для тебя делаю (вина и стыд).
• Все мужики козлы (страх и отвращение).

Что получается?

• Некоторые чувства мы в себе не считываем.
• С какими-то чувствами мы вообще незнакомы.
• Есть чувства, которые нас пугают.
• Есть чувства, в которых мы «застреваем».
• Некоторые чувства мы считываем неверно.
• Есть чувства, которые мы подменяет: избываем одно взамен другого.

Всё это с нами на постоянной основе и срабатывает автоматически.

То есть кривое зеркало выходит. Ориентируясь на него мы и выбор делаем такой же — кривой. Поэтому и результат не устраивает. А ведь чувства — это наши помощники. Да, да, и «отрицательные» тоже.