Всегда ли при сепарации бывает больно, тяжело и долго?
Да, очень часто всегда. Это непростой процесс.
Больно ли человеку рождаться?
Сепарация — это второе рождение: рождение взрослой личности. Не менее настоящее, чем рождение всамомделяшнее. И для него, в отличие от родов, не изобрели эпидуралку и кесарево сечение.
Но кое-что сделать все-таки можно.
«Вылет из родительского гнезда» — это двусторонний процесс. И если и мама с папой и дитя хотят отделиться и делают для этого каждый свои шаги, — то сепарация происходит быстрее и легче. А радость, и бонусы от неё ощущаются ярче, чем когда кто-то из сторон этот процесс саботирует.
Что не является сепарацией?
- C глаз долой из сердца вон.
- Иду наперекор и больше от них не завишу.
- Решаю и делаю сам, но на родительские ресурсы.
Какие же признаки у сепарации?
✅ Сепарация — это когда ребенок независим.
Полностью себя обеспечивает материально и физически.
Мама не приходит сварить суп или помыть окна. Папа не дает деньги на отдых и не устраивает к себе на работу.
✅ Морально устойчив.
С принятием относится к мнению и советам родителей.
Может взять, может отказать. Спокойно и уважительно ответить: как «Спасибо, мне не надо», так и «Спасибо, я этим воспользуюсь». Никому при этом не обидно и чувства вины не возникает.
✅ Обе стороны проявляют умеренную заботу и интерес к жизни друг друга.
Но не из чувства долга, вины, стыда или страха порицания, а потому что ощущают, что это дорогой человек.
✅ В основном с невзгодами и сложностью жизни справляются сами.
И/или посредством других людей.
✅ У той и у другой стороны есть интересная своя собственная жизнь.
С занятиями, увлечениями и отношениями «на стороне».
Есть секреты и вообще целый свой мир, в который периодически приглашают заглянуть.
Собственно, сепарация и начинается с того, что во вне есть то, что интересует больше, чем мама с папой. Первые значимые люди вне семьи появляются еще в подростковом возрасте — друзья, учителя-наставники (тем из нас, кому повезло), потом – возлюбленные.
В естественном варианте — это процесс постепенный:
Ребёнок всё дальше отходит. Родитель всё больше ослабляет контроль.
И каждый из них всё больше замещает отношения друг с другом — другими делами и отношениями.
И, вместе с тем, остаются взаимный интерес и связь.
С чего начинать сепарацию?
С того, что вы постепенно отходите друг от друга и проживаете все те чувства, которые при этом возникают:
Злость, обиду, вину, тревогу, страх, грусть.
Даёте себе на это время: полгода-год-два-три.
И одновременно учтитесь поддерживаться на стороне.
Обрастаете своими собственными ресурсами: моральными и материальными.
А потом учитесь возвращаться и общаться из более равновесной позиции: позиции взрослых, отдельных, но родных людей.
Для многих и многих из нас отделение от родителей (и отделение от детей) – очень сложная задача. И чтобы смягчить её болезненность и остроту существует много способов. Личная терапия и работа с психологом — один из лучших известных мне вариантов.
Комментарии



Не могу расстаться, боюсь одиночества. Если вы живёте с человеком, которого разлюбили вы или который разлюбил вас, — вы уже одиноки.

