Как сделать отношения более искренними?

Предлагаю вам пойти на риск и выполнить упражнение:

1. Подумайте о ваших отношениях и о своем поведении в сложных для вас ситуациях (обычно это конфликты, но не обязательно).

👉🏻 Вспомните, каким привычным автоматическим образом вы ведете себя тогда с партнёром?
👉🏻 Как реагируете? Где чувственно лукавите?
Подменяете одно переживание другим. Или испытываете одно, а словом или делом выражаете партнёру совсем другое:

• Вместо грусти — злость
• Вместо злости — обиду
• Вместо бессилия — вину
• Вместо нежности — стыд

И так далее. Такие места есть у каждого.
И эти несостыковки — зона развития: нас и наших отношений.

2. Подумайте, чем вы себя останавливаете?

• Страхом, что он уйдет от вас, обесценит или обвинит.
• Стыдом, что окажетесь какой-то не такой (слабой, грубой, нуждающейся и так далее).
• Виной, что причините боль и вред другому человеку и так далее.

3. И какие качества партнёра не дают вам честно проявить свои чувства?

Он жесток, обесценивающ, обвиняющ, непостоянен? Вспыльчив, обидчив, хрупок, слаб?

• Какой он, что с ним вы вынуждены раз за разом себя придерживать?

👉🏻  Выделите три его качества.

4. А вам эти качества свойственны?

С кем и каких ситуациях вы сами так себя проявляете?
Попробуйте присвоить себе то, что вы увидели в другом.

• В вас эти качества тоже есть.

👉🏻 Потому что мы можем увидеть в других только то, что хотя бы раз опробовали на себе.