Может быть проблема глубже, и есть внутренние страх, тревога, одиночество, боль, разочарование, ещё что-то.

Упаковывать это сверху позитивными мыслями — всё равно что латать дом, который вот-вот рухнет.

А так, в интернете полно советов о том, как:

• видеть и подмечать маленькие радости
• вести дневник позитивных событий
• читать аффирмации

Это всё хорошо и действенно, при условии, что внутри у вас нет «рушащегося дома».